018 8/30

朝体重：計測なし

夜体重：計測なし

運動：なし

御飯

朝：ホテルビュッフェ（色々たくさん食べました）

昼：ラーメン（醤油味系）麺1.2倍

夜：お寿司６皿ぐらい、はまぐりの味噌汁

水分：覚えておりません…

外泊初日の為、二回とも計測なし。

朝ごはん普段なら全然食べませんが、がっつりたべました。

ほとんど寝てました。笑

017 8/29

朝体重：85.8キロ（朝ごはん前）

夜体重：計測なし

運動：なし

御飯

朝：野菜ジュース+オメガ３油

昼：おにぎりセット（セブン）、しらすと大根おろし（セブン）、野菜スープ

夜：ツナマヨ巻き（ファミマ）、ファミチキ、ケーキ！！！！！！

水分：覚えておりません…

外泊初日の為、夜測れていません。

運動もしておりません。朝は喉が痛くてずっと龍角散なめてました…。

016 8/28

朝体重：85.6キロ（朝ごはん前）

夜体重：86.7キロ（夕ご飯後）

運動：なし

御飯

朝：野菜ジュース+オメガ３油

昼：野菜スープ、おにぎり（エビマヨ）、やきとり（つくね）

夜：ラーメンサラダ、イカ焼き、ねぎ焼き（セブン冷凍/お好み焼きみたいなの）

水分：（約）水1.2L、麦茶1.2L、ルイボスティー600ml

明日から外泊になるので、メモして帰ってきたら全部書きます。

なお、体重は明日朝からしばらく測れません(´・ω・`)

015 8/27

朝体重：86.9キロ（朝ごはん前）

夜体重：86.2キロ（夕ご飯後）

運動：なし

御飯

朝：野菜ジュース+オメガ３油

昼：野菜スープ

夜：お刺身（サーモン、まぐろ、さんま）、大根のツマ、お好み焼き（セブン冷凍）

水分：（約）水1.2L、麦茶1.2L、ルイボスティー500ml

ひどすぎた２日間（１日は記録を上書きしてしまったので内容が見えないけど）

セーブしてセーブして、夕飯でのお好み焼き…これもなぁ…。

明日もこんな感じで我慢して耐えるですよ。

早くからだから出て行けって事で、水分補給意識。

頭痛くて本日も運動サボり。明日はやれますように＞＜

014 8/26

朝体重：85.2キロ（朝ごはん前）

夜体重：計測忘れ

運動：なし

御飯

朝：野菜ジュース+オメガ３油

昼：おにぎりランチ（セブンコンビニ）肉シュウマイ６個、野菜スープ

夜：塩ラーメン、半チャーハン、唐揚げ３個（大きめ）、餃子３個（大きめ）

　　エビチリ６個ぐらい、青菜炒め（載ってた皿の半分ぐらい）

水分：（約）水700ml、麦茶500ml、牛乳500ml

ダイエット初めて２週間経ちました。この食べっぷり。

２５日、２６日は非常にひどい食事でした。

食べれてしまう胃袋が怖い…。これがデブの原因なんですよね…はぁ…

013 8/25

朝体重：85.0キロ（朝ごはん前）

間違えてデータ上書きしてしまったので、朝の体重だけです…。

012 8/24

朝体重：85.0キロ（朝ごはん前）

夜体重：85.0キロ（夕ご飯後）

運動：踏み台昇降１時間、軽いストレッチ

御飯

朝：野菜ジュース+オメガ３油

昼：エビチャーハン、卵スープ、小籠包３個、ミニ麻婆豆腐、水餃子４個、杏仁豆腐

夜：お刺身（イカ・甘エビ・ハマチ・マグロ）、大根のツマ、御飯（二口ぐらい）

　　魚のすり身フライ、レンコンのキンピラ、柿、桃

水分：（約）水1.2L、麦茶1.5L

お昼結構食べたけど、運動のおかげか、変動のタイミングのせいか

増えてないという驚愕の事実。

明日はバタバタ忙しいからお昼ご飯は食べれないだろうなぁ。。。