ふわっとさらけ出していけ

さらけ出して話す。但し個人情報に繋がることは書かない。

025 9/6

朝体重:84.6(朝ごはん前)

夜体重:85.5(夕飯後)

運動:なし

 

御飯

朝:野菜ジュース+オメガ3

昼:トマトソースパスタ、ごぼうサラダ、ぼんじり(ファミマ)野菜スープ

夜:お刺身3種、大根のツマ、オニオンサラダ、味噌ラーメン(セブン)

 

水分:(約)麦茶650ml、水600ml、ルイボスティー800ml

 

今日からお腹のハリがひどくなってきたので

たぶんそろそろ生理なんだろうなぁ・・・

そして明日はワクチン。。。

024 9/5

朝体重:計測なし

夜体重:85.0(夕飯後)

運動:なし

 

御飯

朝:野菜ジュース+オメガ3

昼:蒸し鶏サラダ、つくね、アメリカンドック、おにぎりセット、野菜スープ

夜:お刺身2種、アジのお寿司(2貫)、サラダ、マスカット(ちょっと)、プリン

 

水分:(約)麦茶1.5L、水1L、ルイボスティー500ml

 

気分も体調ものらなすぎて、もう明後日ワクチンなんですが…

運動できない習慣に入ってしまった…ぷえーん

023 9/4

朝体重:85.6キロ(朝御飯前)

夜体重:計測なし

運動:なし

 

御飯

朝:野菜ジュース+オメガ3

昼:蒸し鶏のサラダ、ねばねばサラダ、つくね、野菜スープ、甘いもの

夜:お刺身2種、サラダ、広島風お好み焼き(冷凍/セブン)

 

水分:忘れた

 

最近体調がホント整わなくてだめですね。
サボりたくないけど、生理前のせいか全然ダメ

022 9/3

朝体重:85.6キロ(朝御飯前)

夜体重:86.2キロ(夕飯後)

運動:なし

 

御飯

朝:野菜ジュース+オメガ3

昼:野菜スティック、じゃこと大根のおろし(セブン)、野菜スープ

夜:お刺身2種、大根のツマ、エビ天2、かき揚げ1、そば

 

水分:(約)麦茶700ml、水1L

 

気が付いたら寝てました…。結局運動もできず。。。

生理前はホント眠気がやばいんですよねぇ…

折角やせたのにまた戻ってしまう。。。水分摂取も地味に少ない。

こうゆうとこやぞー(´・ω・`)

021 9/2

朝体重:84.9キロ(朝御飯前)

夜体重:86.1キロ(夕飯後)

運動:なし

 

御飯

朝:野菜ジュース+オメガ3

昼:1日の野菜の2分の1サラダ、野菜スープ、鶏肉と大根の煮物(セブン)

夜:大戸屋定食(野菜のお味噌汁、鶏竜田揚げ、五穀米(少な目)、キャベツ)

  ほうれん草の胡麻和え(小鉢)、ミニ鱈の黒酢あん炒め、アイス

 

水分:(約)麦茶200ml、水1L、ルイボスティー600ml

 

今日は通常よりお野菜多めでした。

アイス食べたとの、運動できなかったことは誤算でしたが

大戸屋の野菜多めのメニューがホント助かる。和食最高。白みそ最高。

020 9/1

朝体重:84.9キロ(朝御飯前)

夜体重:85.6キロ(夕飯後)

運動:踏み台昇降1時間

 

御飯

朝:野菜スープ、野菜ジュース+オメガ3

昼:カルボナーラパスタ、野菜サラダ、果物、ピザ

夜:お刺身4種、大根のツマ、たこ焼き(セブン/冷凍)

 

水分:(約)麦茶2L、水400ml、炭酸水400ml、ルイボスティー600ml

 

久しぶりに84キロ台見ました!!!

今日は栄養指導とかいうのを受けてきましたけど

野菜ジュースはだめだとの事…朝起きられないから無理だよー;;

夕飯に食べてる冷凍のたこ焼きや、お好み焼きは×で

野菜をもっと食えとの事。わかるけどおおおおお

ということで、うさぎになるしかないと思いました(´・ω・`)

019 8/31

朝体重:計測なし

夜体重:85.6キロ(夕飯後)

運動:なし

 

御飯

朝:ホテルビュッフェ(色々たくさん食べました)

昼:なし

夜:お刺身4種、大根のツマ、たこ焼き(セブン/冷凍)

 

水分:覚えておりません…

 

外泊帰宅日、夜だけ測りましたがめちゃくちゃ増えてなくて

胸をなでおろしました…。めちゃくちゃ食べてたわけじゃないけど

朝ごはんをかなりたくさん食べてました…というか

自分食べれるんやなってびっくりした。