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朝体重：85.6キロ（朝ごはん前）

夜体重：86.7キロ（夕ご飯後）

運動：なし

御飯

朝：野菜ジュース+オメガ３油

昼：野菜スープ、おにぎり（エビマヨ）、やきとり（つくね）

夜：ラーメンサラダ、イカ焼き、ねぎ焼き（セブン冷凍/お好み焼きみたいなの）

水分：（約）水1.2L、麦茶1.2L、ルイボスティー600ml

明日から外泊になるので、メモして帰ってきたら全部書きます。

なお、体重は明日朝からしばらく測れません(´・ω・`)