朝体重：85.6キロ（朝ごはん前） 夜体重：86.7キロ（夕ご飯後） 運動：なし 御飯 朝：野菜ジュース+オメガ３油 昼：野菜スープ、おにぎり（エビマヨ）、やきとり（つくね） 夜：ラーメンサラダ、イカ焼き、ねぎ焼き（セブン冷凍/お好み焼きみたいなの） 水分…