010 8/22

朝体重：85.2キロ（朝ごはん前）

夜体重：86.8キロ（夕飯の後）

運動：なし

御飯

朝：野菜ジュース+オメガ３油

昼：おにぎり２個（ツナマヨ・鮭）、唐揚げ６個、卵焼き２切れ、ウィンナー１個

　　野菜スープ

夜：お刺身（まぐろ）、広島焼風お好み焼き、マンゴー

水分：麦茶1L、水500ml、ルイボスティー600ml

ここ数日、食べる量が増えすぎてる。

ダイエットしてるんだからしっかり！！！

運動しない日は夕飯なしか、少なめを心がけます。

調子に乗ってはいけない・・・。