007 8/19

朝体重：85.3キロ（朝ごはん前）

夜体重：85.8キロ（夕ご飯後）

運動：踏み台昇降１時間、軽いストレッチ

御飯

朝：野菜ジュース+オメガ３油

昼：野菜スープ、チキンのトマト煮、大きめおにぎり、唐揚げ、チキンの照り焼き

夜：お刺身５種、オニオンサラダ、卵焼き４切れ

水分：（約）水1.5Ｌ、ルイボスティー1L、麦茶650ml、炭酸水500ml

かなり思うように水分は取れたかなと思いますが

お通じがなんか微妙ー。出ていかなければ痩せるわけもなく。

イマイチだったなぁ…。