002 8/14

朝体重：85.3キロ（朝ごはん前）

夜体重：86.3キロ（夕ご飯後）

運動：軽いストレッチ（筋肉痛により運動自体は今日は休み）

御飯

朝：野菜スープ、煮魚

昼：焼き肉、デザート

夜：刺身、大根のツマちょこっと

水分：水500mlぐらい、爽健美茶、ウーロン茶、炭酸水を少々

筋肉痛がひどくて、踏み台は諦めました。

明日はやるぞって事で、頑張ります。