朝体重：85.3キロ（朝ごはん前） 夜体重：85.6キロ（夕ご飯後） 運動：踏み台昇降１時間、軽いストレッチ 御飯 朝：野菜ジュース+オメガ３油 昼：野菜スープ、おにぎり（明太マヨ）、ファミチキ（チーズinカレー味） 夜：刺身５種盛り、大根のツマ（ポン酢）…