朝体重：86.0キロ（朝ごはん前） 夜体重：86.0キロ（夕ご飯後） 運動：踏み台昇降１時間 軽い筋トレ（腕立て・腹筋）、軽いストレッチ 御飯 朝：野菜ジュース+オメガ３ 昼：昨晩の残りのピザ（半分）、野菜スープ 夜：刺身（５種盛り）、大根のツマ（半分ぐ…