朝体重：85.6キロ（朝御飯前） 夜体重：86.2キロ（夕飯後） 運動：なし 御飯 朝：野菜ジュース+オメガ３ 昼：野菜スティック、じゃこと大根のおろし（セブン）、野菜スープ 夜：お刺身２種、大根のツマ、エビ天２、かき揚げ１、そば 水分：（約）麦茶700ml、…

朝体重：84.9キロ（朝御飯前） 夜体重：86.1キロ（夕飯後） 運動：なし 御飯 朝：野菜ジュース+オメガ３ 昼：1日の野菜の2分の１サラダ、野菜スープ、鶏肉と大根の煮物（セブン） 夜：大戸屋定食（野菜のお味噌汁、鶏竜田揚げ、五穀米（少な目）、キャベツ）…