020 9/1
朝体重:84.9キロ(朝御飯前)
夜体重:85.6キロ(夕飯後)
運動:踏み台昇降1時間
御飯
朝:野菜スープ、野菜ジュース+オメガ3
昼:カルボナーラパスタ、野菜サラダ、果物、ピザ
夜:お刺身4種、大根のツマ、たこ焼き(セブン/冷凍)
水分:(約)麦茶2L、水400ml、炭酸水400ml、ルイボスティー600ml
久しぶりに84キロ台見ました!!!
今日は栄養指導とかいうのを受けてきましたけど
野菜ジュースはだめだとの事…朝起きられないから無理だよー;;
夕飯に食べてる冷凍のたこ焼きや、お好み焼きは×で
野菜をもっと食えとの事。わかるけどおおおおお
ということで、うさぎになるしかないと思いました(´・ω・`)
019 8/31
朝体重:計測なし
夜体重:85.6キロ(夕飯後)
運動:なし
御飯
朝:ホテルビュッフェ(色々たくさん食べました)
昼:なし
夜:お刺身4種、大根のツマ、たこ焼き(セブン/冷凍)
水分:覚えておりません…
外泊帰宅日、夜だけ測りましたがめちゃくちゃ増えてなくて
胸をなでおろしました…。めちゃくちゃ食べてたわけじゃないけど
朝ごはんをかなりたくさん食べてました…というか
自分食べれるんやなってびっくりした。